BEGIN ZWANGERSCHAP

De gedachte dat je nu zwanger bent, laat je zeker in het begin, niet los. Het idee van daadwerkelijk zwanger zijn, is iets waar jij en je partner aan moeten wennen. Het wordt een spannende tijd.

Hoe vertel je het aan jouw omgeving? Hoe zullen de negen maanden gaan verlopen? Waar moet je op letten? Wat staat je te wachten?

Vitaminen, mineralen en folium aan het begin van de zwangerschap
Als je evenwichtig eet, niet rookt, niet drinkt, geen medicijnen gebruikt en voldoende rust neemt dan heb je geen vitaminepreparaten nodig. Het wordt afgeraden om zelf te dokteren met vitaminepillen. Raadpleeg jouw huisarts als je extra vitaminen wilt gebruiken. Er zijn echter twee uitzonderingen; vitamine D en Foliumzuur.

De Nederlandse Voedingsraad adviseert zwangere vrouwen om vanaf hun derde zwangerschapsmaand extra vitamine D te gebruiken. Ook worden vrouwen die borstvoeding geven extra vitamine D aangeraden. Extra vitamine D is nodig om het Calcium dat in voeding zit goed te kunnen opnemen. De behoefte aan Calcium is in deze periode groter. Dit om een gezond beendergestel bij jouw baby op te bouwen en om de eigen botten sterk te houden. Bij de apotheek kun je informeren naar de juiste hoeveelheden.

Verder adviseren de Nationale Gezondheidsraad en de Voedingsraad om bij (voorgenomen) zwangerschap voor en aan het begin van de zwangerschap extra Foliumzuur te gebruiken. Extra Foliumzuur is nodig voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van het ongeboren kind. De kans dat jouw kindje met een aangeboren afwijking ter wereld komt is hierdoor kleiner. Een tekort aan foliumzuur verhoogt de kans op een open ruggetje bij de baby. De aanbevolen hoeveelheid foliumzuur per dag is 0,4 tot 0,5 milligram. Er zijn speciale tabletten met 0,4 mg foliumzuur te koop bij drogist en apotheek. Lees voor het gebruik wel even de bijsluiter. Foliumzuur dient vanaf vier weken voor tot acht weken na de bevruchting te worden ingenomen." [bron: babypret.net]